老年便秘应该如何预防？

膳食纤维对改变粪便的性质和排便习性非常重要。纤维本身不被吸收，可使粪便膨胀，刺激结肠运动，对膳食纤维摄入量较少的便秘患者可能更有效。麦麸、水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等含膳食纤维最多的食物。如有粪便堵塞，应先排出粪便，然后补充膳食纤维。